QI GONG

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Qu'est ce que le Qi Gong ?

 

Cette gymnastique est basée sur le contrôle de la respiration, il se compose en effet de deux idéogrammes chinois: Qi qui signifie souffle ou énergie interne et Gong traduisant la maîtrise. Il existe plus de 1000 formes ou méthodes de Qi Gong, fondées sur les principes de la médecine chinoise. Elles tiennent compte du tajet des méridiens et points d'acupuncture, de la physiologie énergétique du corps et des organes. Le Qi Gong est accessible à tous.

Cette discipline, introduite en France dans les années 1970 et en plein essor en Occident, repose sur trois principes: " des mouvements du corps lents et détendus, des techniques de respiration synchronisée avec le geste ainsi qu'une éducation à la concentration" explique

la fédération des enseignants de Qi Gong art énergétique .

 

Les bienfaits du Qi Gong

 

Cette gymnastique traditionnelle permet un travail sur soi au quotidien , en proposant de développer la condition physique, de favoriser la détente , de soulager le stress et d'améliorer les capacités respiratoires.

Enfant comme adulte, valide et handicapé moteur ou cérébral, chacun peut pratiquer le Qi Gong, sans impératifs particuliers de condition physique. C'est également une bonne préparation à toutes les disciplines sportives ou artistiques. Le travail sur le placement juste et sur la bonne perception du corps développe en effet la concentration, la disponibilité et la créativité.

Les positions statiques sont un bon moyen de fortifier la vitalité. Quand aux mouvements, ils renforcent les muscles, les articulations ou favorisent la digestion.

 

 

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