PILATES

 Le Pilates esta une mise en forme physique douce pour entretenir, rééduquer et développer le corps.La méthode fait travailler le pratiquant dans trois directions principales: le corps, le mental et l'esprit. elle s'inspire généralement d'autres techniques comme la danse, la gymnastique et le yoga. Le Pilates est une série d'exercices qui renforcent les abdominaux, le dos, les jambes et les bras en portant une attention particulière au rythme des respirations.